Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format

Bli en bättre löpare - med Malin Ewerlöf

  • Finns i butik senast 2012-03-13
  • ISBN: 9789173630412
  • Genre: Familj och hälsa
  • Mediakontakt: Bonnierförlagen Press
Köp
Spring, spring, spring!


Löparboomen är här för att stanna. Antagligen för att löpning är en så optimal träningsform. Enkel, funktionell, tidseffektiv, resultatgivande. Och beroendeframkallande.

Har du kanske ändå lite svårt att komma igång, eller har du sprungit samma sträcka hela säsongen och längtar efter lite nya utmaningar? Vill du förbättra tider eller springa ett lopp?

Malin Ewerlöf har efter en lång och framgångsrik löparkarriär tränat både nybörjare och elitmotionärer. Inspirerat. Hjälpt igång. Coachat till fantastiska resultat.

I den här boken får du både hjälp att komma igång och att komma vidare. Malin presenterar

  • löpskolning som vässar din teknik
  • backträning och fartlek som ökar din kapacitet
  • speciella stretchövningar som motverkar löparknä
  • coreträning som gör dig till en mer uthållig löpare

Inför loppen får du inte bara träningsprogram utan även hjälp med strategier. Hur förbereder du dig mentalt, har du något att vinna på att ta rygg på en annan löpare och hur lägger du upp din taktik och fart. Genom att lyssna på Malins tips, prova ett program och helt enkelt få till löppassen på bästa sätt får du garanterat också en roligare löpupplevelse. För inbakat i all praktisk information är budskapet tydligt – löpning ska vara roligt!

Boken är fylld med träningsprogram och användbara fakta – men ändå lättläst. De vackra och inspirerande löparbilderna är tagna av fotografen, och före detta kortdistanslöparen, Eric Josjö.


Recensionsdatum 2012-03-13
Mer om...
  • Författare

    Flera författare
  • Recensionsdatum:

    2012-03-13
  • ISBN:

    9789173630412
  • Genre:

    Familj och hälsa
  • Utgivningsår:

    2012
  • Mediakontakt:

    Bonnierförlagen Press
  • Bredd:

    201 mm
  • Höjd:

    231 mm
  • Djup:

    18 mm
  • Antal sidor:

    128
  • Vikt:

    0,588 kg
  • Fotograf:

    Eric Josjö
  • Formgivare:

    Eva-Jo Hancock
Författaren
Malin Ewerlöf

Malin Ewerlöf

Malin Ewerlöf Krepp är en av Sveriges främsta löpare genom alla tider. Hon har vunnit junior-VM i terränglöpning, tagit EM silver på 800 meter och innehar fortfarande ett par svenska rekord. När elitsatsningen avslutats och hon var tillbaka efter en graviditet sprang hon Stockholm Marathon, blev trea bland kvinnorna och svensk mästare på tiden 2.44.38. I dag arbetar hon som föreläsare och löparcoach, och siktar på att förbättra sin tid på maran. Kenneth Gysing är redaktör på Runner’s World, har sprungit över 25 maratonlopp och är övertygad om att hans flitiga löpträning har gjort honom till...

Läs mer om författaren Författarens alla böcker
Kenneth Gysing

Kenneth Gysing

Malin Ewerlöf Krepp är en av Sveriges främsta löpare genom alla tider. Hon har vunnit junior-VM i terränglöpning, tagit EM silver på 800 meter och innehar fortfarande ett par svenska rekord. När elitsatsningen avslutats och hon var tillbaka efter en graviditet sprang hon Stockholm Marathon, blev trea bland kvinnorna och svensk mästare på tiden 2.44.38. I dag arbetar hon som föreläsare och löparcoach, och siktar på att förbättra sin tid på maran. Kenneth Gysing är redaktör på Runner’s World, har sprungit över 25 maratonlopp och är övertygad om att hans flitiga löpträning har gjort honom till...

Läs mer om författaren Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm