Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format

Matsmart familj

Köp
Vägen till ett friskare liv för hela familjen

Näringsrik mat på bordet varje dag, god nattsömn och sprittande träningslust. Motivation att hålla fast i goda vanor, stabilt blodsocker, massor av energi och starkt immunförsvar.

Låter det som något du och din familj skulle vilja ha, men har svårt att få till? Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering för hela familjen.

Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet ”råsmart” när hon själv var mitt i småbarnsåren och kände behov av en nystart. Kunnigt och personligt tipsar hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter. Man får lära sig hur man bakar sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl. Det handlar om hur man stärker immunförsvaret och undviker att fastna i envisa förkylningar, och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin. Här får man också veta hur man kan få hela familjen att sova gott, hela nätterna.

I boken ingår även ett tioveckorsprogram. Du får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv med god sömn, rörelse och bra mat.


Boken har en rik receptdel. Lär dig göra:

Smoothies som är en liten måltid i sig

Müslibars - det ultimata mellanmålet!

Sunda pannkakor med läcker topping

Smarriga kycklingburgare

Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax

Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar

Chokladbollar utan smör och socker

Matsmart familj har tidigare getts ut i annat format under namnet Råsmart familj.

 

Recensionsdatum 2017-09-19
Mer om...
  • Författare

    Ulrika Hoffer
  • Recensionsdatum:

    2017-09-19
  • ISBN:

    9789174247718
  • Genre:

    Familj och hälsa
  • Utgivningsår:

    2017
  • Bredd:

    0 mm
  • Höjd:

    0 mm
  • Djup:

    0 mm
  • Antal sidor:

    0
  • Vikt:

    0 kg
Författaren
Ulrika Hoffer

Foto: Ulrika Pousette

Ulrika Hoffer

ULRIKA HOFFER har en bakgrund som journalist, chefredaktör och copywriter, men sadlade om och utbildade sig till kostrådgivare. Hon är dessutom trebarnsmor. Sedan 2009 driver hon företaget Råsmart och håller kurser och föreläsningar på temat mat och hälsa. Hon har skrivit flera böcker i ämnet, bland annat succéboken Smarta sötsaker .

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm