Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
Styrka för kvinnor

Författarbilder

252629

Styrka för kvinnor

Träningen Maten Motivationen
  • Finns i butik senast 2014-08-26
  • ISBN: 9789173630641
  • Genre: Familj och hälsa
  • Mediakontakt: Stephanie Tärnqvist
Efterlängtad uppföljare till Träning för nyblivna mammor – med styrketräning och kost

Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas!

Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler.

Olgas tydliga träningsprogram är anpassade för de olika stegen och kommer att få dig att svettas, få träningsvärk – och att få njuta av resultaten.

Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept.

Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och snyggare.

Kom igen, stark är det nya smal!

Stephanie  Tärnqvist
Recensionsdatum 2014-08-26
Mer om...
  • Författare

    Olga Rönnberg
  • Recensionsdatum:

    2014-08-26
  • ISBN:

    9789173630641
  • Genre:

    Familj och hälsa
  • Utgivningsår:

    2014
  • Mediakontakt:

    Stephanie Tärnqvist
  • Bredd:

    202 mm
  • Höjd:

    267 mm
  • Djup:

    20 mm
  • Antal sidor:

    0
  • Vikt:

    0,74 kg
  • Fotograf:

    Andreas Lundberg
  • Formgivare:

    Anders Timrén
Författaren
Olga Rönnberg

Foto: Kristian Pohl

Olga Rönnberg

Olga Rönnberg är licensierad personlig tränare och driver företaget Mamma Fitness. Hon har grundat träningskonceptet Mamma Boot Camp och har pratat om träning i flera tv-program. Hennes första bok, Träning för nyblivna mammor , har sålt i närmare 25 000 exemplar. Olga är populär på sociala medier och driver en av Sveriges största träningsbloggar.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm