Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
Trappträning

Författarbilder

247314

Trappträning

Korta, effektiva pass för hela kroppen
  • Finns i butik senast 2016-08-09
  • ISBN: 9789173630849
  • Genre: Familj och hälsa
  • Mediakontakt: Marie Jungsand
Smart, enkel intervallträning för hela kroppen! 

I trappa (eller backe) kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft.

Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa.

Sofia Sjöström
är mest känd under namnet PT-Fia, men har sedan barnsben älskat skidåkning och träning som verkligen ger resultat. Hennes ledord är dock alltid balans – såväl mellan vila och aktivitet, hälsokost och njutningsmat som styrka, kondition och rörlighet, och naturligtvis livet i stort.

Recensionsdatum 2016-08-09
Mer om...
  • Författare

    Sofia Sjöström
  • Recensionsdatum:

    2016-08-09
  • ISBN:

    9789173630849
  • Genre:

    Familj och hälsa
  • Utgivningsår:

    2016
  • Mediakontakt:

    Marie Jungsand
  • Bredd:

    202 mm
  • Höjd:

    231 mm
  • Djup:

    14 mm
  • Antal sidor:

    0
  • Vikt:

    0,486 kg
  • Fotograf:

    Erik Dilexit
  • Formgivare:

    Anders Timrén
Författaren
Sofia Sjöström

Foto: Erik Dilexit

Sofia Sjöström

Sofia Sjöström driver en av Sveriges största hälsobloggar under namnet PT-Fia, för vilken hon har fått flera priser och utmärkelser. Hon är utbildad PT och kostrådgivare, har uppdrag som hälsoredaktör, är programledare för podcast samt gör webbkurser om hälsa och mat. Hon släppte sin första bok PT-Fias tio i topp i mars 2015.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm