Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
PT-Fias tio i topp

Författarbilder

232112 232113 247314
"Det är bra och viktig läsning, oavsett var på träningsskalan du befinner dig..."
Sundsvalls tidning, 2015-06-21

PT-Fias tio i topp

Träna, vila, äta, njuta

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.

Men Sofia vill också njuta av livet. Hon vill vara stark och hälsosam, men för henne är hälsa mycket mer än hantlar, proteinpulver och resultat. För henne är det lika mycket skogspromenader, choklad och vilodagar. För Sofia står helheten och enkelheten i fokus.

Kanske är det just Sofias inställning till hälsa – hennes lyhörda och smarta tips och råd – som har gett henne sådan genomslagskraft, på bloggen och i media. I den här boken har hon samlat sin syn på hälsa. Här får du hennes bästa tips – från hennes favoritövningar och godaste frukostar till hur man hanterar stress och hittar balans i livet.

Ur innehållet:
Mina ord om hälsa – om vikten av att trivas med sin vardag
Maten – och varför det är viktigt att äta gott
Om att träna lustfyllt och för sin egen skull
Om stress – min historia
Hälsosam livsstil – att hitta sin egen version

Boken är fylld av listor med Sofias bästa tips:
10 frågor om din hälsa, hur mår du?
10 favoritrecept för luncher och middagar
10 näringsrika småmål – frukost, mellanmål och dessert
10 sätt att skapa bättre resultat av sin träning
10 övningar som garanterat ger resultat
10 dagars upplägg som hjälper dig att förbättra din livsstil


Sofia Heurlin
Recensionsdatum 2015-03-24

2 februari 2016

Flera författare vinnare av Hälsopriset
Sofia Sjöström, Paolo Roberto och Rachel Brathen tilldelas 1,6 & 2,6 miljonerklubbens...
Läs mer

27 januari 2016

De är nominerade till Hälsopriset 2016
"Det är viktigt och värdefullt att uppmärksamma goda insatser för folkhälsan"
Läs mer
Visar 2 av 2

Visa alla

Mer om...
  • Författare

    Sofia Sjöström
  • Recensionsdatum:

    2015-03-24
  • ISBN:

    9789173630702
  • Genre:

    Hälsa, skönhet och samlevnad
  • Utgivningsår:

    2015
  • Mediakontakt:

    Sofia Heurlin
  • Bredd:

    176 mm
  • Höjd:

    247 mm
  • Djup:

    19 mm
  • Antal sidor:

    144
  • Vikt:

    0.585
  • Fotograf:

    Erik Dilexit
  • Formgivare:

    Anders Timrén
Författaren
Sofia Sjöström

Foto: Erik Dilexit

Sofia Sjöström

Sofia Sjöström driver en av Sveriges absolut största hälso- och träningsbloggar under namnet PT-Fia, för vilken hon har fått flera priser och utmärkelser. Hon är utbildad PT, kostrådgivare samt träningsexpert i Metro och Metromode och syns ofta i media. För Sofia är det alltid helheten och hälsan som står i fokus, och hon jobbar aktivt mot överdriven träningshets och osunda ideal.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm