Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
Träning för nyblivna mammor

Författarbilder

252629

Träning för nyblivna mammor


Ny reviderad utgåva! Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp – eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.

Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.

Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.

Träningsdelen är indelad i fyra steg:

Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.

Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.

Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.

Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.

Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!

Recensionsdatum 2016-08-09
Mer om...
  • Författare

    Olga Rönnberg
  • Recensionsdatum:

    2016-08-09
  • ISBN:

    9789173630863
  • Genre:

    Familj och hälsa
  • Utgivningsår:

    2016
  • Bredd:

    200 mm
  • Höjd:

    231 mm
  • Djup:

    17 mm
  • Antal sidor:

    0
  • Vikt:

    0,583 kg
Författaren
Olga Rönnberg

Foto: Kristian Pohl

Olga Rönnberg

Olga Rönnberg är licensierad personlig tränare och driver företaget Mamma Fitness. Hon har grundat träningskonceptet Mamma Boot Camp och har medverkat om träning i flera tv-program och i tidningar. Olga arbetar med sina kunder online och hon är mycket populär på sociala medier, till exempel har hon över 75 000 följare på facebook. Hennes fyra böcker har varit stora försäljningssuceér och gett många kvinnor starka kroppar.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm