Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
Träning för nyblivna mammor

Pressbilder ur boken

207946 207947 207948 207949 207950 207951 207952 207953 207954 207955

Författarbilder

206971 222726

Träning för nyblivna mammor

Träna bort mammamagen med effektiv hemmaträning

 

Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp – eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.

Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.

Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.

Träningsdelen är indelad i fyra steg:

Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.

Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.

Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.

Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.

Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!

Stephanie  Tärnqvist
Mer om...
  • Författare

    Olga Rönnberg
  • Recensionsdatum:

    2013-03-12
  • ISBN:

    9789173630542
  • Genre:

    Hälsa, skönhet och samlevnad
  • Utgivningsår:

    2013
  • Mediakontakt:

    Stephanie Tärnqvist
  • Bredd:

    201 mm
  • Höjd:

    231 mm
  • Djup:

    17 mm
  • Antal sidor:

    128
  • Vikt:

    0.578
  • Fotograf:

    Pär Olsson
Författaren
Olga Rönnberg

Foto: Andreas Lundberg

Olga Rönnberg

Olga Rönnberg är licenserad personlig tränare och jobbar med gravida och nyblivna mammor. Hon har grundat träningskonceptet Mamma Boot Camp, pratat om träning i flera tv-program som exempelvis i TV4 Nyhetsmorgon och Efter tio samt varit tränare i den svenska versionen av Biggest Loser. Olga driver en av Sveriges största träningsbloggar.

Läs mer om författaren

Fler böcker från författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm