Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format

5:2-dieten - friskare, smalare, längre liv med halvfasta

  • Finns i butik senast 2013-08-06
  • ISBN: 9789174243703
  • Genre: Kokböcker
  • Mediakontakt: Charlotta Larsson
Köp
Dietboken alla talar om

5:2-dieten - uppmärksammad ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld

5:2-dieten
, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar.


Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga:  ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv – på köpet får man också en lägre vikt.

Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.

Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen.

Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande.

Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar.


Förord av Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid Karolinska Institutet.

Recensionsdatum 2013-08-06

26 augusti 2013

5:2 - dietens grundare kommer till Sverige
Sverige får celebert besök av 5:2-dietens grundare Michael Mosley som kommer till Stockholm ...
Läs mer

13 augusti 2013

Få en hälsosam start på hösten
Hösten innebär en nystart för de flesta av oss. Många vill komma igång med träning och...
Läs mer
Visar 2 av 2

Visa alla

Mer om...
  • Originaltitel:

    The Fast Diet
  • Författare

    Flera författare
  • Recensionsdatum:

    2013-08-06
  • ISBN:

    9789174243703
  • Genre:

    Kokböcker
  • Översättare:

    Anna Olsson
  • Utgivningsår:

    2013
  • Mediakontakt:

    Charlotta Larsson
  • Bredd:

    141 mm
  • Höjd:

    220 mm
  • Djup:

    17 mm
  • Antal sidor:

    192
  • Vikt:

    0,404 kg
  • Omslagsformgivare:

    Eva Lindeberg
Författaren
Dr Michael Mosley

Foto: Privat

Dr Michael Mosley

Michael Mosley är läkare och vetenskapsjournalist på BBC. Han har gjort den uppmärksammade tv-dokumentären ”Eat, fast, and live longer” som visades i SVT:s Vetenskapens värld i slutet av mars. Mimi Spencer är journalist och författare. Hon har tidigare skrivit boken 101 Things to Do Before You Diet.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mimi Spencer

Mimi Spencer

Michael Mosley är läkare och vetenskapsjournalist på BBC. Han har gjort den uppmärksammade tv-dokumentären ”Eat, fast, and live longer” som visades i SVT:s Vetenskapens värld i slutet av mars. Mimi Spencer är journalist och författare. Hon har tidigare skrivit boken 101 Things to Do Before You Diet.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm