Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
Mindfulness i vardagen

Författarbilder

262915 262916 262914 262917 262918

Mindfulness i vardagen

Vägar till medveten närvaro
  • Finns i butik senast 2007-09-28
  • ISBN: 9789185675050
  • Genre: Övrigt

Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en efterlängtad introduktion till detta förhållningssätt som på kort tid blivit populärt i Sverige. Bokens förord är skrivet av Jon Kabat-Zinn. En cd-skiva med övningar medföljer.

 

Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov – det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever i oro eller ett ständigt planerande inför framtiden. Kanske jagas man av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när stress och malande tankar hindrar oss från att vara närvarande riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att både uppleva och påverka nuet.

Men vi kan träna oss i denna kunskap. Det är det som mindfulness, medveten närvaro, innebär. En österländsk kunskap kombinerad med ett västerländskt synsätt. En accepterande och icke dömande hållning till oss själva och till livet. När vi tränar oss i detta blir vi stegvis mer lyhörda för andra och mer närvarande i relationer.

I Mindfulness i vardagen utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val genom att vara medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken en följeslagare, från det att vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen.

Mindfulness är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning. Men med Mindfulness i vardagen är det lätt att förstå grunderna och komma igång. I boken presenteras övningar som gör det möjligt att börja i det lilla, i vardagen. Det är en användbar introduktion och den ger också svar på hur man kan komma vidare.

 

 

Vid University of Massachussets medicinska centrum utvecklade Jon Kabat-Zinn i slutet av 1970-talet ett stressreduceringsprogram som baserades på medveten närvaro och acceptans, mindfulness. Han tog sig an patienter med kronisk smärta, cancer och svåra stresstillstånd - patientgrupper som sjukvården inte hade mer att erbjuda. Här fann man att människor som tidigare klassats som hopplösa fall kunde minska såväl sina fysiska som psykiska symtom avsevärt och dessutom få en högre livskvalitet med detta österländskt inspirerade förhållningssätt. Nu finns 250 centra för mindfulness i Jon Kabat-Zinns anda i världen.

        I Sverige är intresset stort, särskilt förenat med olika former av kognitiv terapi, men även inom vården är behoven växande. I flera landsting och kommuner arbetar personalgrupper med övningar som Ola Schenström har utvecklat och anpassat för svenska förhållanden.

 

Recensionsdatum 2007-09-28
Mer om...
  • Författare

    Ola Schenström
  • Recensionsdatum:

    2007-09-28
  • ISBN:

    9789185675050
  • Genre:

    Övrigt
  • Utgivningsår:

    2007
  • Bredd:

    158 mm
  • Höjd:

    186 mm
  • Djup:

    20 mm
  • Antal sidor:

    229
  • Vikt:

    0,448 kg
  • Formgivare:

    Hanna Backman, Destrito Byrå
Författaren
Ola Schenström

Foto: David Polberger

Ola Schenström

Ola Schenström är idag den enda läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness. Under sina 34 år som läkare och specialist i allmänmedicin, varav tjugo som chef för en vårdcentral i Luleå, har han sett hur livsstilssjukdomarna drabbar allt fler och allt allvarligare.      Han är utbildad av Jon Kabat-Zinn, grundaren av mindfulnessbaserad stressreduktion, och är en av våra främsta experter på området. Idag är han en efterfrågad föreläsare och kursledare och arbetar med landsting, företag och privatpersoner över hela landet. Både i vården och på ett flertal arbetsplatser använder...

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm