Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
KBT-akuten

KBT-akuten

Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem
  • Finns i butik senast 2010-11-03
  • ISBN: 9789143503531
  • Genre: Psykologi
Köp

För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd.

Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla.

Ur boken:
Sänk dina prestationskrav
Förstå dina känslor bättre
Säg vad du vill och minska din konflikträdsla
Förbättra din kommunikationsförmåga
Ta mindre ansvar och minska ditt bekräftelsebehov
Stressa mindre och släpp kontrollen

Du kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya strategier inom områden som du tidigare upplevt som svårföränderliga. Risken minskar också att du får besvär med överdriven ångest, oro och nedstämdhet.

Att bättre förstå och därmed kunna förändra din situation bidrar till en förbättrad kommunikation med andra och mer givande relationer.

Maria Farm är psykolog och KBT-terapeut och har tidigare skrivit Fri från oro, ångest och fobier tillsammans med psykolog och psykoterapeut Håkan Wisung. Hon har erfarenhet från vuxenpsykiatrin, kris- och personalstöd samt individualterapier vid ångest, oro, depression, stress, låg självkänsla och relationsproblem.

Recensionsdatum 2010-11-03
Mer om...
  • Författare

    Maria Farm
  • Recensionsdatum:

    2010-11-03
  • ISBN:

    9789143503531
  • Genre:

    Psykologi
  • Utgivningsår:

    2010
  • Omslagsformgivare:

    Destrito Byrå
Författaren
Maria Farm

Maria Farm

Maria Farm är psykolog och KBT-terapeut och har tidigare skrivit Fri från oro, ångest och fobier tillsammans med psykolog och psykoterapeut Håkan Wisung. Hon har erfarenhet från vuxenpsykiatrin, kris- och personalstöd samt individualterapier vid ångest, oro, depression, stress, låg självkänsla och relationsproblem.

Läs mer om författaren Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm