Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format

Maraton och andra långlopp

träna med Anders Szalkai
Köp
Snabbt och långt – Szalkais bästa löpartips!

Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare.

Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat.

Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus.

Ur innehållet
• Dagsform och förutsättningar
• Långpass och distans – din grundträning
• Kvalitativ träning – för utveckling och toppform
• Förbättra din löpteknik
• Styrka för löpare
• Vinterträning och löpband
• Så undviker du skador
• Träningsprogram för maraton
• Träningsprogram för halvmaran
• Nå längre – ultraträning
• Sätt ihop ditt eget träningsprogram

Stephanie  Tärnqvist
Recensionsdatum 2014-03-25
Mer om...
  • Författare

    Anders Szalkai
  • Recensionsdatum:

    2014-03-25
  • ISBN:

    9789173630610
  • Genre:

    Sport
  • Utgivningsår:

    2014
  • Mediakontakt:

    Stephanie Tärnqvist
  • Bredd:

    200 mm
  • Höjd:

    248 mm
  • Djup:

    19 mm
  • Antal sidor:

    0
  • Vikt:

    0,704 kg
  • Fotograf:

    Jenny Grimsgård
  • Formgivare:

    Pär Wickholm
Författaren
Anders Szalkai

Foto: Jenny Grimsgård

Anders Szalkai

ANDERS SZALKAI har sprungit 61 maratonlopp och vann Stockholm Marathon 2001. Efter avslutad elitkarriär har han hjälpt tusentals löpare med träningsprogram. Han är utbildad idrottslärare och arbetar som träningsexpert på Stockholm Marathon Gruppen och på löparsajten marathon.se. Han är även huvudansvarig för Sveriges största träningsgrupp för motionärer, Team Stockholm Marathon.

Läs mer om författaren Författarens alla böcker
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm