Meny
Sök på bonnier fakta
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format
Styrketräning för henne

Styrketräning för henne

  • Finns i butik senast 2008-08-28
  • ISBN: 9789173630078
  • Genre: Sport
  • Mediakontakt: Isabella Falkowska
Köp

Effektiv styrketräning för kvinnor

I dag styrketränar minst lika många kvinnor som män. Styrketräning gör oss inte bara friskare och starkare utan minskar även risken för benskörhet, något som drabbar 30–40 procent av alla kvinnor efter klimakteriet. Tyvärr är de träningsråd man möter i böcker och tidningar först och främst riktade till män och nästan inga av maskinerna på gymmen är anpassade till kvinnor. Eftersom mäns och kvinnors kroppar ser olika ut bör deras träningsprogram skilja sig åt. Den personliga tränaren Elin Sundell har i flera år arbetat med tränande kvinnor och har tagit fram program som är anpassade för kvinnokroppen.

Styrketräning för henne är den första svenska boken som utgår från kvinnans behov. Här berättar Elin hur kvinnor ska lägga upp träningen och förklarar varför de bör träna på ett visst sätt. Hon presenterar flera effektiva program med övningar som är gjorda för kvinnor, från inledande program som stärker de muskler som är allra viktigast till tuffa program som ger en ordentlig genomkörare. Bokens cirka 70 övningar stärker kroppen inifrån och ut, vilket ger resultat som håller i längden. Man blir inte bara starkare, utan får även en friskare och snyggare kropp. Precis vad vi alla vill ha och behöver.

Ur innehållet:
* Fysiologiska skillnader mellan män och kvinnor
* Kroppshållning och stabilitetsträning
* Funktionstester
* Inledande övningar
* Komplett övningsbank
* Stretchövningar

Elin Sundell är före detta landslagsgymnast och fitnesstävlande med medaljer i SM och junior-VM. Hon är tidigare känd som ”Amber” i TV4:s Gladiatorerna och som träningsexpert i Forma Kroppen på TV4+. Hon arbetar i dag bland annat för Sportguiden och Sport & Hälsa och är en mycket uppskattad föreläsare.

Recensionsdatum 2008-08-28
Mer om...
  • Författare

    Elin Sundell
  • Recensionsdatum:

    2008-08-28
  • ISBN:

    9789173630078
  • Genre:

    Sport
  • Utgivningsår:

    2008
  • Mediakontakt:

    Isabella Falkowska
  • Bredd:

    0 mm
  • Höjd:

    0 mm
  • Djup:

    0 mm
  • Antal sidor:

    128
  • Vikt:

    0 kg
  • Fotograf:

    Janne Danielsson
  • Illustratör:

    Erik Beijer
  • Formgivare:

    Cecilia Aguilera
Författaren
Elin Sundell

Elin Sundell

Elin Sundell är före detta landslagsgymnast och fitnesstävlande med medaljer i SM och junior-VM. Hon är tidigare känd som ”Amber” i TV4:s Gladiatorerna och som träningsexpert i Forma Kroppen på TV4+. Hon arbetar i dag bland annat för Sportguiden och Sport & Hälsa och är en mycket uppskattad föreläsare.

Läs mer om författaren Författarens alla böcker
Illustratören
Mer om...
  • Bonnier Fakta
  • Sveavägen 56
  • Box 3159, 10363 Stockholm