7 magiska minuter

Ett unikt träningsprogram där öst möter väst Lee Holden
Köp boken

Utgivningsdag: 2007-09-01
Recensionsdag: 2007-09-01

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

Snabbträna med hjälp av österländsk fi losofi . Samla energi på morgonen och gå ner i varv på kvällen.

I sin unika steg-för-steg-träning kombinerar instruktören Lee Holden det bästa i österländsk wellness - qigong, yoga och tai-chi - med västerländsk fitness. Sju minuter hemma morgon och kväll räcker faktiskt för att man ska må bättre! Morgonprogrammet väcker kroppen med sina lugna flödesövningar och sprider energi till muskler och hjärna. Kvällsprogrammet avlägsnar stress och spänningar från kroppen, stillar sinnet och ger bättre sömn. För helgerna finns ett förlängt program med övningar för till exempel rygg och nacke samt olika råd som verkar förebyggande på hälsan.

Lee Holden är doktor i kinesisk medicin och en internationellt välkänd instruktör i meditation, qigong och tai-chi. Han är grundare av Pacific Healing Arts, ett av Kaliforniens mest framgångsrika hälsocentra, och undervisar både i USA, Asien och Europa. Se mer på www.gtomer.com/pha

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2007-09-01 Genre: Sport & uteliv Översättare: Adrian Tinz Originalutgåvans titel: Seven Minutes of Magic Formgivare: Cecilia Ljungström Omslagsformgivare: Per Olsson Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 140 Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789146215196 (2007-09-01); Kartonnage, 9789146219316 (2008-08-07)

7 magiska minuter

Ett unikt träningsprogram där öst möter väst Lee Holden
Köp boken

Utgivningsdag: 2007-09-01
Recensionsdag: 2007-09-01

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

Snabbträna med hjälp av österländsk fi losofi . Samla energi på morgonen och gå ner i varv på kvällen.

I sin unika steg-för-steg-träning kombinerar instruktören Lee Holden det bästa i österländsk wellness - qigong, yoga och tai-chi - med västerländsk fitness. Sju minuter hemma morgon och kväll räcker faktiskt för att man ska må bättre! Morgonprogrammet väcker kroppen med sina lugna flödesövningar och sprider energi till muskler och hjärna. Kvällsprogrammet avlägsnar stress och spänningar från kroppen, stillar sinnet och ger bättre sömn. För helgerna finns ett förlängt program med övningar för till exempel rygg och nacke samt olika råd som verkar förebyggande på hälsan.

Lee Holden är doktor i kinesisk medicin och en internationellt välkänd instruktör i meditation, qigong och tai-chi. Han är grundare av Pacific Healing Arts, ett av Kaliforniens mest framgångsrika hälsocentra, och undervisar både i USA, Asien och Europa. Se mer på www.gtomer.com/pha

Ladda ner omslag

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2007-09-01 Genre: Sport & uteliv Översättare: Adrian Tinz Originalutgåvans titel: Seven Minutes of Magic Formgivare: Cecilia Ljungström Omslagsformgivare: Per Olsson Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 140 Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789146215196 (2007-09-01); Kartonnage, 9789146219316 (2008-08-07)