Maraton och andra långlopp

träna med Anders Szalkai
Författare: Anders Szalkai
Fotograf: Jenny Grimsgård
Köp boken Provläs

Utgivningsdag: 2014-03-11
Recensionsdag: 2014-03-25

Mediakontakt: Stephanie Tärnqvist

Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus. Ur innehållet • Dagsform och förutsättningar • Långpass och distans – din grundträning • Kvalitativ träning – för utveckling och toppform • Förbättra din löpteknik • Styrka för löpare • Vinterträning och löpband • Så undviker du skador • Träningsprogram för maraton • Träningsprogram för halvmaran • Nå längre – ultraträning • Sätt ihop ditt eget träningsprogram

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2014-03-25 Genre: Sport, idrott och friluftsliv Fotograf: Jenny Grimsgård Formgivare: Pär Wickholm Thema-kod: Sport, idrott och friluftsliv Antal sidor: 160 Mått: 200 x 248 x 19 mm Vikt: 704 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789173630610 (2014-03-11); E-bok, pdf, 9789174247879 (2017-05-30)

Maraton och andra långlopp

träna med Anders Szalkai
Författare: Anders Szalkai
Fotograf: Jenny Grimsgård
Köp boken Provläs

Utgivningsdag: 2014-03-11
Recensionsdag: 2014-03-25

Mediakontakt: Stephanie Tärnqvist

Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus. Ur innehållet • Dagsform och förutsättningar • Långpass och distans – din grundträning • Kvalitativ träning – för utveckling och toppform • Förbättra din löpteknik • Styrka för löpare • Vinterträning och löpband • Så undviker du skador • Träningsprogram för maraton • Träningsprogram för halvmaran • Nå längre – ultraträning • Sätt ihop ditt eget träningsprogram

Ladda ner omslag

Ladda ner 3D-omslag

Ladda ner bilder ur boken

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp - träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Copyright/fotograf: Jenny Grimsgård

Får endast publiceras i anslutning till redaktionellt material om Maraton och andra långlopp. Copyrightinnehavare/fotograf måste anges i anslutning till bilden vid publicering. Vid all annan användning av bilden kontakta först foto@bonnierforlagen.se.

This image may not be used without a copyright request. Please contact foto@bonnierforlagen.se for more information.

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2014-03-25 Genre: Sport, idrott och friluftsliv Fotograf: Jenny Grimsgård Formgivare: Pär Wickholm Thema-kod: Sport, idrott och friluftsliv Antal sidor: 160 Mått: 200 x 248 x 19 mm Vikt: 704 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789173630610 (2014-03-11); E-bok, pdf, 9789174247879 (2017-05-30)