Styrketräna hemma : Delaviermetoden

en anatomisk guide Frédéric Delavier, Michael Gundill
Köp boken

Utgivningsdag: 2011-08-09
Recensionsdag: 2011-08-23

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

Nu kommer nästa bok av Frédéric Delavier – Europas främste träningsexpert. Föregångaren, Styrketräning – en anatomisk guide, har sålt i över 2 miljoner exemplar (50 000 bara i Sverige), och är därmed världens ledande bok inom styrketräning.
Denna gång handlar det om hemträning, det vill säga effektiv styrketräning i hemmiljö med få redskap. Ett träningssätt som kan ge minst lika bra resultat som på gymmet. Den här boken är resultatet av mer än 15 års samarbete mellan Frédéric Delavier och medförfattaren Michael Gundill.
Styrketräna hemma – Delaverimetoden är en anatomisk guide till över 200 styrketräningsövningar, vilka presenteras ingående och kompletteras med detaljerade anatomiska illustrationer som ger större förståelse för övningarna och vilka muskelgrupper de aktiverar.
Här finns alla de bästa – mest effektiva – grundövningarna för hemträning, varianter så att du kan anpassa efter ditt mål och din idrottsgren samt texter om hur och varför varje specifik övning påverkar dig och dina muskler.
Boken riktar sig till både nybörjare och mer avancerade tränande, men kan även vara intressant för den som vill få en större förståelse för träningsanatomin.
Över 200 övningarMer än 50 träningsprogramFör utövare i mer än 30 idrottsgrenar

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2011-08-23 Genre: Familj & hälsa Översättare: Emma Leonard, Anna Aronsson Originalutgåvans titel: Le méthode Delavier de musculation Omslagsformgivare: Form Jojo Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 256 Mått: 203 x 262 x 25 mm Vikt: 1173 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789173630375 (2011-08-09)

Fler böcker av författaren

Styrketräna hemma : Delaviermetoden

en anatomisk guide Frédéric Delavier, Michael Gundill
Köp boken

Utgivningsdag: 2011-08-09
Recensionsdag: 2011-08-23

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

Nu kommer nästa bok av Frédéric Delavier – Europas främste träningsexpert. Föregångaren, Styrketräning – en anatomisk guide, har sålt i över 2 miljoner exemplar (50 000 bara i Sverige), och är därmed världens ledande bok inom styrketräning.
Denna gång handlar det om hemträning, det vill säga effektiv styrketräning i hemmiljö med få redskap. Ett träningssätt som kan ge minst lika bra resultat som på gymmet. Den här boken är resultatet av mer än 15 års samarbete mellan Frédéric Delavier och medförfattaren Michael Gundill.
Styrketräna hemma – Delaverimetoden är en anatomisk guide till över 200 styrketräningsövningar, vilka presenteras ingående och kompletteras med detaljerade anatomiska illustrationer som ger större förståelse för övningarna och vilka muskelgrupper de aktiverar.
Här finns alla de bästa – mest effektiva – grundövningarna för hemträning, varianter så att du kan anpassa efter ditt mål och din idrottsgren samt texter om hur och varför varje specifik övning påverkar dig och dina muskler.
Boken riktar sig till både nybörjare och mer avancerade tränande, men kan även vara intressant för den som vill få en större förståelse för träningsanatomin.
Över 200 övningarMer än 50 träningsprogramFör utövare i mer än 30 idrottsgrenar

Ladda ner omslag

Ladda ner 3D-omslag

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2011-08-23 Genre: Familj & hälsa Översättare: Emma Leonard, Anna Aronsson Originalutgåvans titel: Le méthode Delavier de musculation Omslagsformgivare: Form Jojo Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 256 Mått: 203 x 262 x 25 mm Vikt: 1173 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789173630375 (2011-08-09)

Fler böcker av författaren