ALLA BÖCKER
FITNESSFÖRLAGET
GENRER
POD
RESEFÖRLAGET
SÄSONGENS BÖCKER
TOPPLISTAN*
VÅRA BÖCKER SOM
APPAR
OLGA RÖNNBERG
TRÄNING FÖR NYBLIVNA
MAMMOR

Träna bort mammamagen med effektiv hemmaträning



Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.

Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.

Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning, med särskilda råd för mammor som har fött med kejsarsnitt.

Träningsdelen är indelad i fyra steg:

Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.

Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.

Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.

Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.

Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!

FÖRFATTARE: Olga RönnbergRECENSIONSDATUM: 2013-03-12
ISBN: 9789173630542FORMGIVNING: Anna-Karin Sundin
FOTO: Pär OlssonBANDTYP: Kartonnage
FORMAT: 201 x 231MEDIAKONTAKT: Stephanie Tärnqvist
Skriv ut
ANDRA BÖCKER AV SAMMA FÖRFATTARE:
Styrka för kvinnor
Kartonnage, 2014
Våra böcker som appar
Bonnier Fakta | Box 3159, 103 63 Stockholm | Besöksadress Sveavägen 56
E-post info@bonnierfakta.se | Telefon 08-696 81 00 | Telefax 08-696 83 61
Stäng popupfönstret

Pressbilder ur

av

Klicka på bilden för nedladdning av högupplöst bild!


« »

Får endast publiceras i anslutning
till redaktionellt material om .

Fotograf/copyrightinnehavare måste anges
i anslutning till bilden vid publicering.

Vid all annan användning av bilden kontakta
först

The picture cannot be used without a copyright request.
Please contact

Stäng popupfönstret

Pressbilder på

Klicka på bilden för nedladdning av högupplöst bild!


« »

Får endast publiceras i anslutning
till redaktionellt material om .

Copyrightinnehavare/fotograf måste anges
i anslutning till bilden vid publicering.

Vid all annan användning av bilden kontakta
först

The picture cannot be used without a copyright request.
Please contact

Stäng popupfönstret

Stäng popupfönstret

Close this notice
Warning!
Du använder en gammal webbläsare
För att se denna webbplats korrekt måste du uppgradera till en nyare webbläsare.
Get Firefox 3.5
Get Internet Explorer 8
Get Safari 4
Get Google Chrome