Känslofällan

Ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
Författare: Siri Helle

Utgivningsdag: 2022-03-24
Recensionsdag: 2022-03-24

Mediakontakt: Magdalena Höglund

Ibland lägger känslorna krokben för oss. Och våra tankar talar inte alltid sanning. Det är då vi riskerar att gå i känslofällan. Genom att gå emot din känsla och göra tvärtemot vad som känns bekvämt i stunden, kan du ta dig ur svackan och vända spiralen – och ta makten över ditt liv.
I den här boken lär psykolog Siri Helle ut det forskningsbaserade verktyg som hon kallar beteendeprincipen: genom att förändra ditt beteende kan du förändra dina tankar och känslor. Detta kraftfulla tillvägagångssätt, med sin grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över. Boken är en praktisk guide som visar hur du agerar i vardagen för minskad oro och stress, för ökad motivation, självkänsla och glädje.

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2022-03-24 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Omslagsformgivare: Eva Lindeberg Thema-kod: Självhjälp och praktiska råd, Familj och hälsa Antal sidor: 200 Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789178873753 (2022-03-24); E-bok, epub2, 9789178873760 (2022-03-24)

Känslofällan

Ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
Författare: Siri Helle

Utgivningsdag: 2022-03-24
Recensionsdag: 2022-03-24

Mediakontakt: Magdalena Höglund

Ibland lägger känslorna krokben för oss. Och våra tankar talar inte alltid sanning. Det är då vi riskerar att gå i känslofällan. Genom att gå emot din känsla och göra tvärtemot vad som känns bekvämt i stunden, kan du ta dig ur svackan och vända spiralen – och ta makten över ditt liv.
I den här boken lär psykolog Siri Helle ut det forskningsbaserade verktyg som hon kallar beteendeprincipen: genom att förändra ditt beteende kan du förändra dina tankar och känslor. Detta kraftfulla tillvägagångssätt, med sin grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över. Boken är en praktisk guide som visar hur du agerar i vardagen för minskad oro och stress, för ökad motivation, självkänsla och glädje.

Ladda ner omslag

Ladda ner foton av författaren

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2022-03-24 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Omslagsformgivare: Eva Lindeberg Thema-kod: Självhjälp och praktiska råd, Familj och hälsa Antal sidor: 200 Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789178873753 (2022-03-24); E-bok, epub2, 9789178873760 (2022-03-24)